Wie nimmt man richtig ab?

[Arrina]

Hallo,
ich möchte etwas abnehmen, aber will keine radikal Diät machen, sondern auf eine gesunde und auch effektive Weise abnehmen.
Wie macht ihr das? Esst ihr abends nur Eiweiße?
Ich hab mal gehört, dass Fett auch gut sein soll, vorallem bei der Verdauung von Kohlenhydraten. Stimmt das?
Ich würde mich freuen, wenn ihr mir ein paar Abnehmratschläge geben könntet.

[libelle]

Ich weiß ehrlich gesagt auch nicht mehr, was ich wirklich machen soll. War in meiner Jugend von Haus aus schlank, obwohl ich immer viel und reichlich gegessen habe. Und irgendwann, zuerst ganz unbemerkt, hat sich dann doch Speck angesetzt.

Muss sagen, dass Diäten mit radikalem Verzicht nichts für mich sind, da ich dann Heißhunger bekomme. Bin derzeit auf der Suche nach einer vernünftigen Ernährungsumstellung.. ist aber schwierig.